munyi doula
_{lotje vereecken}

It takes a village to empower a new mother, and an empowered mother to nurture a family.

De eerste weken na je bevalling zijn intens. Je lichaam herstelt, je leven verandert en je vindt je weg in het ouderschap. Of dit nu je eerste kindje is, of niet.
Juist wanneer de kraamzorg stopt, begint voor veel ouders de echte uitdaging. Te veel ouders komen deze periode door met een gevoel van gebrek aan steun en eenzaamheid om na de bevalling echt te herstellen. Het zit niet in de menselijke natuur om dit proces alleen te moeten beleven. Daar komt de postpartum doula om de hoek kijken: ik mag samen met eventuele andere helpers in jullie netwerk de rol van ‘the village’ vervullen, door de dingen op te vangen die anders tussen wal en schip vallen, ervoor te zorgen dat je je gesteund voelt en gaandeweg kennis en wijsheid door te geven.
Een zachte, gedragen start na de geboorte. Dat is wat ik elke moeder gun.Meer over mijn visie hieronder

Lieve nieuwe moeder en ouders,'Sacred Window'In de Ayurveda en traditionele culturen over de hele wereld wordt er gesproken over een ‘sacred window’ van zes weken dat zich voor moeders opent telkens wanneer er een baby wordt geboren. In deze eerste zes weken na de bevalling is het essentieel dat de moeder verzorgd wordt door middel van rust, voedzame maaltijden, ondersteuning met kruiden, specifieke lichaamsverzorging en steun van de gemeenschap, zodat ze kan herstellen. Wanneer er bewust aandacht wordt besteed aan deze ‘sacred window’ na de bevalling, krijgt de moeder de kans om met vertrouwen en vitaliteit haar nieuwe rol op zich te nemen, terwijl ze op een rustige manier de gebruikelijke uitdagingen na de bevalling het hoofd biedt.Rust, geborgenheid, warmteHet is belangrijk voor de integratie om deze tijd te benaderen als een bijzondere overgangsperiode. Door de zwangerschap, bevalling en kraamtijd te omringen met rust, geborgenheid en warmte, leg je een basis voor herstel en veerkracht, waardoor je sterker en met meer vertrouwen kunt omgaan met de uitdagingen van het moederschap.Je hoeft het niet alleen te doen.Stel je voor dat:
𖦹 je gevoed en verzorgd wordt
𖦹 er iemand in huis is die helpt met licht huishoudelijke taken
𖦹 er iemand is die naar je luistert
𖦹 jij ruimte hebt om te herstellen en te landen, samen met je babyDat is waar ik je kan in ondersteunen.De kraamtijd.In veel culturen krijgt een moeder een lange periode na de bevalling volledige zorg en rust. Binnen deze periode na de bevalling staat één principe centraal: de moeder wordt ontzorgd. Praktische taken zoals koken, boodschappen, het huishouden en de zorg voor andere kinderen, worden zoveel mogelijk overgenomen door mensen uit haar omgeving.
Dit kunnen een partner, familieleden, vriendinnen of buren zijn. Samen vormen zij het vangnet dat deze periode gedragen en zacht maakt.Voor sommigen voelt deze benadering misschien ongebruikelijk, maar ouders die dit hebben ervaren, merken hoe waardevol het is voor een rustig en goed herstel. Het vraagt om het durven aannemen van hulp én het op tijd uitspreken van je behoeften. Daarmee geef je je naasten de kans om op een betekenisvolle manier bij te dragen in deze bijzondere fase.Daarnaast helpt het om bewust om te gaan met je energie: beperk kraambezoek en plan zo min mogelijk activiteiten, zodat er ruimte blijft voor rust, herstel en hechting.

• terug naar thuispagina

BUIKVerwarmende buikmassage en wikkelNa de bevalling kan je buik leeg voelen na 9 maanden lang een kindje te hebben gedragen. Deze behandeling brengt geborgenheid.
Je ontvangt een verwarmende buikmassage en ik wikkel je in een wollen omslagdoek om je lichaam te ondersteunen en te helpen herstellen na de bevalling.Moxa behandeling
Moxa is een behandeling met geneeskrachtige wortels in de Traditionele Chineese Geneeskunde waarbij specifieke meridianen van de onderbuik en onderrug worden opgewarmd en gestimuleerd, om de bloedsomloop te stimuleren, pijn te stillen, en het algehele energieniveau te verhogen. Het branden van de moxa stick geeft een zeer aangename, diep doordringende warmte die met name gericht is op het opwarmen van de baarmoeder.Belly binds en faja's
Met behulp van een lange katoenen doek wikkel ik je buik in. Dit is een traditie die in veel culturen toegepast wordt zoals in Maleisië en in verschillende landen in Zuid-Amerika en helpt onder andere met:𖦹 ondersteuning van de buik en baarmoeder
𖦹 de houding te ondersteunen en spanning in de onderrug te verminderen
𖦹 het gevoel van de moeder om ‘weer tot zichzelf te komen’ te stimuleren
𖦹 het comfort tijdens het voeden en dagelijkse bewegingen te vergroten
𖦹 emotionele stabiliteit te ondersteunen tijdens de postpartum transitie

RITUEELLa Cerrada ꩜ Closing The BonesEen eeuwenoud Mexicaans ritueel met gewoven doeken, rebozo's, om de periode van het openen van je lichaam voor de geboorte af te sluiten (zowel spiritueel, emotioneel, energetisch en fysiek). Het integreren van de geboorte ervaring. Dit ritueel mag plaatsvinden 40 dagen na de geboorte of als de moeder zich er klaar voor voelt (kan ook jaren na de geboorte!). Vanuit fysiek oogpunt bevordert het sluitingsritueel het terugkeren van de baarmoeder, buikorganen en bekkenbeenderen naar hun oorspronkelijke positie.Ik werd geïnitieerd om te werken met de rebozo doeken en het sluitingsritueel (ook wel 'closing the bones' of 'La Cerrada') door onder andere partera Yuu en partera Sandra Bautista, twee Mexicaanse midwives uit Oaxaca en ook door Luzmila Morán en Martha Arotingo, twee ancestral midwives uit Ecuador, Cotacachi.Meer dan alleen de kraamtijd
Hoewel het sluitingsritueel traditioneel wordt gegeven tijdens de kraamtijd, kan het ook heel waardevol zijn na andere ingrijpende gebeurtenissen of belangrijke overgangsmomenten in het leven.
Het kan ondersteuning bieden bij het verwerken, integreren en afsluiten van periodes zoals:
𖦹 Een miskraam of fertiliteitstraject
𖦹 Een scheiding of het einde van een relatie
𖦹 Een verhuis of emigratie
𖦹 Verlies en rouw
𖦹 Een verandering van werk of levensfase
𖦹 Andere grote persoonlijke transities
In essentie is het sluitingsritueel een moment om thuis te komen bij jezelf. Een uitnodiging om stil te staan bij wat geweest is, los te laten wat afgerond mag worden, en ruimte te maken voor een nieuwe fase in je leven.Een gedeeld ritueel
Bij het sluitingsritueel kan je partner, moeder, zus, vriendin of iemand anders helpen met de 'closure'. Dit hoeft niet maar het kan een mooi moment van afsluiting zijn voor jou en de andere. Zorg dat er dus nog iemand anders dan je partner, moeder, zus, vriendin(,…) bij je baby kan zijn tijdens dit sluitingsritueel moment zodat we onze aandacht helemaal kunnen richten op jou.
Laat me dit zeker weten als je dit graag wil.

KRAAMMASSAGEPostpartum/kraammassageNa de bevalling begint een nieuwe fase, niet alleen als moeder, maar ook in je lichaam. Alles is in beweging en opening geweest en vraagt nu om zachtheid, rust en aandacht.
Aanraking en warmte vormen de basis van deze postpartum massage. Ze helpen je om te landen in het moederschap en weer contact te maken met je lichaam. Door ontspanning ontstaat er ruimte voor herstel. Voor de kersverse kraamvrouwen maar ook voor alle andere moeders, of je nu 1 jaar moeder bent, of al 10 jaar, je bent welkom!Geen enkel postpartum herstel is hetzelfde. Daarom is elke massage afgestemd op jouw lichaam en jouw behoeften op dat moment.
Ik werk intuïtief, met aandacht voor wat jouw lichaam aangeeft.Wat kan je verwachten?
Je ontvangt een uitgebreide massage/inwrijving met warme olie waarin ontspanning en ondersteuning samenkomen.
In de massage neem ik acupressuurpunten mee ter ondersteuning van energiebalans en holistic pulsing om spanning los te laten.Praktisch
𖦹 Mogelijk vanaf de bevalling.
𖦹 Na een keizersnede: massage rondom het litteken totdat het litteken compleet hersteld is.

VOEDINGVoedzame maaltijden
Heerlijke, voedzame maaltijden, snacks, warme dranken en kruiden remedies aan huis geleverd, voor het hele gezin.
Ik kook voeding die specifiek is afgestemd op de kraamtijd en die helpt met herstellen, met inspiratie uit onder andere de Ayurvedische keuken.
Tijdens het intakegesprek voor een postpartum doula traject bespreken we eventuele voorkeuren en diëten.
Fiona en Rik:
'Lotje is echt een keukenprinses. Ze verwent haar mama’s met de lekkerste voedende gerechten, warme drankjes en liefdevolle versnaperingen. Alles wordt met zorg uitgekozen, tot in detail voorbereid en met zoveel aandacht gemaakt. En dat proef je gewoon terug, wat tegelijkertijd ook heel verslavend is. Want je wil niets anders meer.'

YONIYoni Steam
Yoni stomen is een eeuwenoude traditie in veel verschillende culturen. Het kwam bijna in elke cultuur op aarde voor, zelfs in die van Nederland en België en werd/wordt ingezet door vrouwen op verschillende momenten in het leven. Zo ook in de kraamtijd.
Een yoni stoom moment tijdens de kraamtijd ondersteunt de heling van je baarmoeder en perineum door middel van de stoom met kruiden. Een rustgevend moment.

PRAKTISCHE INFO𖦹 Je kan een paar van de bovenstaande behandelingen zelf uitkiezen om je ideale relax moment samen te stellen.Alle behandelingen zijn ook los te boeken.
Je kan me een berichtje sturen bij interesse en dan kijken we samen naar de mogelijkheden.Reiskosten
Bij huisbezoek vraag ik indien ik met de auto of het openbaar vervoer kom een vergoeding voor reiskosten en eventuele parkeerkosten.Hulp
Zorg dat er iemand anders thuis is om voor je baby en eventuele andere kinderen te zorgen. Uiteraard kan je je kindje tijdens de behandeling borstvoeding geven of kolven.Overleg
Bij complicaties tijdens zwangerschap, de geboorte, bij keizersnede en na de geboorte, altijd eerst overleggen met je verloskundige of arts en dit communiceren met mij.

• terug naar thuispagina

Zwangerschapsmassage

Een moment van rust, verbinding en gedragen worden.Zwanger zijn is bijzonder, krachtig en soms ook intens. Terwijl er veel aandacht uitgaat naar het groeiende leven in jou, wordt vaak vergeten hoe belangrijk het is dat jij als moeder óók gedragen en verzorgd wordt.
Deze zwangerschapsmassage is een uitnodiging om te vertragen, te voelen en opnieuw te verbinden, met jezelf én met je baby.Elke sessie wordt afgestemd op jou en hoe je je voelt op dat moment.
Ik werk intuïtief en combineer verschillende zachte technieken:꩜ zwangerschapsmassage
꩜ aromatherapie (met zachte geuren)
꩜ klank en muziek
꩜ holistisch pulsing
꩜ reiki
꩜ acupressuurAlles gebeurt in een rustig tempo, met volledige aandacht voor jouw comfort en veiligheid.Wat kan je verwachten?
Je wordt warm ontvangen en mag eerst rustig landen met een voetbadje en een kopje kruidenthee. Ik neem de tijd om te luisteren hoe het met je gaat en waar je lichaam behoefte aan heeft.
De massage zelf gebeurt in zijligging, ondersteund door een zwangerschapskussen zodat je kunt ontspannen.
Met extra aandacht voor zones die tijdens de zwangerschap vaak belast worden, zoals je onderrug, bekken en schouders.Praktisch
꩜ Mogelijk vanaf 12 weken zwangerschap tot aan de bevalling
꩜ Totale duur, inclusief voetenbadje en voorbespreking: ± 130 minuten
꩜ Volledig afgestemd op jouw lichaam en behoeften
Investering: € (exclusief eventuele kosten voor verplaatsing)Gun jezelf dit moment lieve mama!
Zwangerschap vraagt veel van je, fysiek, emotioneel en mentaal. Dit is even jouw moment om stil te staan, te voelen en gedragen te worden.Je bent welkom!Bij jou thuis of bij mij thuis.

• terug naar thuispagina

Cadeaubon voor de nieuwe moeder

Hoe mooi zou het zijn om een pas bevallen vriendin, dochter, zus of geliefde een behandeling of een voedzame maaltijd cadeau te geven...!Mocht je deze wens hebben, stuur me een berichtje en we regelen een mooie verrassing voor haar.♡

• terug naar thuispagina

Postpartum doula ondersteuning op maat.

Elke vrouw en familie is anders. Daarom stem ik de zorg volledig af op jullie wensen en behoeften.Samen bereiden we de postpartum periode voor rond het einde van de zwangerschap, zodat jullie met rust en vertrouwen deze fase ingaan. We kijken hoe vaak ik langs zal komen in de kraamtijd en waar jullie voorkeuren liggen.
We kunnen samen een kraamplan opstellen.𖦹 Zorg voor moeder en baby𖦹 Emotionele ondersteuning𖦹 Licht huishoudelijke taken𖦹 Boodschappen𖦹 Met de oudere kinderen zijn𖦹 Voeding die helpt met herstellen (en ook gewoon lekker is!)𖦹 Postpartum massages𖦹 Kruidenbaden en zitbaden𖦹 Yoni steaming𖦹 Belly binding𖦹 Closing of the Bones ceremonie

Voeding speciaal afgestemd op de kraamtijd.

Sacred Postpartum Care, een traject van 6 weken.

Een begeleid traject gebaseerd op de eerste 40 dagen na de geboorte, een periode die bepalend is voor jouw herstel en welzijn.Investeer in jouw herstel
Goede zorg in de postpartum periode is geen luxe, maar een investering in jezelf en je gezin. Mochten de prijzen van de postpartum doula ondersteuning niet passen in je budget, neem dan contact met me op zodat we samen kunnen kijken naar wat er mogelijk is.
Ik vind dat deze zorg voor elke moeder beschikbaar zou moeten zijn!Losse sessies𖦹 €40 Per uur𖦹 Minimaal 3 uur per bezoek6 Weken traject, Sacred Postpartum Care𖦹 Ik bezoek jullie 6 weken lang, twee keer per week, 3 uur.𖦹 Inclusief La Cerrada/Closing of the bones ceremonie𖦹 Elke week neem ik één keer voor het gezin een maaltijd, snack en drankje mee afgestemd op de kraamtijd. Voeding dat past bij het herstel van de moeder.€1400
Dit is inclusief de tijd die ik besteed aan voorbereidingen zoals koken.
Onkosten van de boodschappen voor het eten en eventuele andere kosten zijn niet inbegrepen in de prijs.Ik ontmoet jullie graag voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!

• terug naar thuispagina

Wie ben ik

Hi, ik ben Lotje!
Altijd al geïnspireerd en verwonderd geweest door de magie van zwangerschap, geboorte en de kraamtijd, dook ik een tijd terug deze wereld in om mijn verwondering te volgen. Ik leerde en leer nog steeds veel van inspirerende mentors en docenten van over de hele wereld.Het laat me stralen om kersverse gezinnen te ondersteunen.
Mijn doel is om moeders en gezinnen te ondersteunen in een periode die vaak wordt onderschat, maar van onschatbare waarde is.Ik werk vanuit een visie waarin moeder en baby samen centraal staan. Want wanneer een moeder zich gedragen voelt, kan zij haar baby ook die veiligheid en rust geven.
Mijn aanpak is geïnspireerd door traditionele en inheemse technieken uit verschillende culturen, van over de hele wereld waarvan ik met diepe dankbaarheid en respect mocht leren, gecombineerd met moderne kennis.
Ik breng warmte, rust, geborgenheid en help je vertrouwen te krijgen in je eigen kracht als moeder.De naam van mijn praktijk, ‘Munyi’, betekent ‘vrouw’ in de Kogi taal. De Kogi stam is een erg bijzondere inheemse stam in het noorden van Colombia. Een van de weinige stammen die nog traditioneel leeft zonder beïnvloed te zijn door de kerk en het kolonialisme. De Kogi betekenen veel voor me en hebben diepe wijsheden over conceptie, zwangerschap, geboorte en het opvoeden van kinderen. Met de naam 'Munyi' te kiezen voor mijn praktijk, wil ik hun wijsheid eren.
Meer informatie over de Kogi kan je vinden via bijvoorbeeld deze film: BBC, Alan Ereira, From the Heart of the World: The Elder Brothers' Warning (1992).

Opleidingen, ervaringen en bijscholing𓇬 In de leer bij verschillende kraamverzorgsters, birth keepers en verloskundigen 2024 tot nu𓇬 Postpartum behandelaar bij Mums&More𓇬 Rebozo en Closing of the bones voor professionals workshop Thea van Tuijl𓇬 Wombs of the World, Birth worker summit, Berlijn𓇬 RAAK Zwangerschapsmassage training𓇬 Yoni steam workshop voor geboortewerk professionals, Nienke Claassen/Beran Earth Reconnection𓇬 Postpartum doula training bij Holos Academie en Postnatal Support Network𓇬 Doorlopend online traject bij Mexicaanse vroedvrouw Naoli Vinaver, 'The Art Of Birth'.

Kogi vrouwen, Munyi

Jaba Antonina en Jaba Isabel

Jaba Rosa en baby
Foto's: Jan-Frank Gerards

• terug naar thuispagina

Reviews

Postpartum doula ondersteuning:"Wat een geweldige kraamweken hebben wij gehad, mede dankzij Lotje!
Met haar warme aanwezigheid en zorgzaamheid heeft zij deze periode niet alleen verlicht, maar ook echt verrijkt.
Elke week vulde ze onze koelkast met de meest voedende maaltijden en werd ik in de watten gelegd dmv behandelingen; massages, voetenbadjes, yoni steam en een prachtig sluitingsritueel. Daarnaast had Lotje oog voor alles en iedereen: in een oogwenk was de was gedaan, het bed verschoond, was er liefdevolle aandacht voor beide kindjes, een goed gesprek met mijn partner, de baby verzorgen zodat ik ruimte kreeg om tijd met onze oudste door te brengen.
Ik heb me enorm gedragen en verwend gevoeld en ik gun iedere kraamvrouw Lotje toe!"
- Joske en StijnLotje is echt een keukenprinses. Ze verwent haar mama’s met de lekkerste voedende gerechten, warme drankjes en liefdevolle versnaperingen. Alles wordt met zorg uitgekozen, tot in detail voorbereid en met zoveel aandacht gemaakt. En dat proef je gewoon terug, wat tegelijkertijd ook heel verslavend is. Want je wil niets anders meer.
- Fiona en RikSluitingsritueel:"Het ritselen van de bladeren, de heerlijke geuren van de olie, de zachte handen, het warme bad, de kalmerende kruiden, de verstevigende doeken.
Onze dochter mocht de hele middag naast me liggen tijdens dit prachtige ritueel. Haar opgehaald in de sterren en nu werd het weer tijd om terug te komen. Terug te komen in mijn lijf. Mijn lijf te eren, te voelen, te voeden.
Wat weer een ervaring, zo bijzonder! Door de liefdevolle aandacht en aanwezigheid van Lotje heb ik me enorm gedragen gevoeld.
Dankjewel lieve Lotje!"
- Joske"Ik ontving een hele bijzondere closing the bones ceremonie van Lotje. Bijna anderhalf jaar na de geboorte van mijn dochter. Wat een weldaad om op deze manier een periode af te sluiten. Lotje is zo zorgvuldig en ontspannen. Je kunt de liefde voelen waarmee zij dit doet. Dankjewel Lotje! Als er ooit een volgend kindje komt kies ik jou als doula."
-Anniek"Thanks a lot, this was a wonderful and amazing experience (closing of the bones) ❤️.I highly recommend this to everyone (not only mothers) it's suuuuper relaxing and healing. To all new moms that need relaxation and healing after birth, contact Lotje for these lovely healing rituals and care."- Nana

Dank

Ik wil mijn diepe dankbaarheid en respect betuigen aan alle wijze, traditionele birth keepers, vroedvrouwen en geboortehoedsters van wie ik mocht leren.Ik erken de waarde van hun kennis, die vaak generaties lang is doorgegeven en geworteld is in een diepe verbinding met land, gemeenschap, lichaam en geest.
Deze kennis heeft niet alleen mijn werk gevormd, maar ook mijn begrip van geboorte, zorg, gemeenschap en verbondenheid verdiept.Ik besef dat ik niet afkomstig ben uit de culturen waaruit veel van deze kennis voortkomt. Daarom ben ik bijzonder dankbaar dat ik als buitenstaander het vertrouwen heb gekregen om van deze vrouwen te leren. Ik beschouw deze kennis niet als iets dat ik bezit, maar als een geschenk en een verantwoordelijkheid.Tegelijk erken ik de uitdagingen waarmee veel traditionele en inheemse geboortehoedsters vandaag worden geconfronteerd. Hun kennis en praktijken staan op veel plaatsen onder druk door de voortdurende gevolgen van kolonisatie, medische dominantie, juridische beperkingen en het verlies van culturele tradities. Ik ondersteun hun recht om hun kennis te bewaren, te beoefenen en door te geven aan toekomstige generaties, op hun eigen voorwaarden.Met respect, dankbaarheid en solidariteit eer ik de vrouwen die hun wijsheid, ervaring en vertrouwen hebben gedeeld.Zij zijn onder andere:
𖦹 Martha Arotingo y Luzmila Morán. Parteras ancestral, Kichwa, Cotacachi, Ecuador
𖦹 Partera Yuu, Oaxaca Mexico
𖦹 Sandra Bautista, Mexico
𖦹 Salwa and Mama Gie, Malaysia

• terug naar thuispagina

contactgegevens

Mail: [email protected]Locatie: Vlakbij het centrum van Nijmegen of bij jou thuis indien mogelijk voor mij.
Bespreek hiervoor de opties.Instagram: @munyidoula

• Instagram
• Email

• terug naar thuispagina

Aangesloten bij Postnatal Support Network